تُعد رياضة السباحة من أكثر الرياضات شهرةً وانتشارًا حول العالم، وتمتع السباحة بالكثير من الفوائد على المستوى الصحي والنفسي، حيث تناسب جميع الأعمار والمستويات الرياضية.
وسوف نسلط الضوء في المقال التالي عبر موقع السعودية اليوم على رياضة السباحة وفوائدها وأهم الأدوات المستخدمة خلال ممارسة هذه الرياضة.
السباحة هي رياضة تساعد في تحسين اللياقة البدنية للشخص بالإضافة لتطوير العضلات وتقوية الجهاز الهضمي وتخفيض ضغط الدم.
من الناحية الصحية، فـ السباحة هي رياضة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الربو حيث تساعد في تحسين وظائف الرئة.
كما أن السباحة تعتبر رياضة مناسبة لجميع الأعمار بالإضافة للأشخاص ذوي الوزن الزائد لتحسين صحتهم وتخفيض الوزن.
وتعمل السباحة على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الإصابات في التمرن بدون إجهاد الجسم، وتحسين اللياقة البدنية.
أما على المستوى النفسي، تعد السباحة رياضة تساعد في تحسين المزاج والاسترخاء والشعور بالراحة، وتخفيف القلق والتوتر وتحسين النوم.
ويمكن القول أن ممارسة السباحة يتطلب العديد من الأدوات التي تستخدم في السباحة لمساعدة السباحين في السباحة بمهارة واتقان.
عند ممارسة السباحة نحتاج إلى الأدوات التالية:
- نظارات السباحة: تعد النظارات السباحة من أهم الأدوات التي يستخدمها السباحون لحماية أعينهم من الماء والأضواء الساطعة وتحسين الرؤية تحت الماء.
- قبعات السباحة: تستخدم القبعات السباحة لحماية شعر السبّاحين وتحسين تدفقهم في الماء، وتأتي بمختلف الأحجام والألوان والمواد.
- الأذينات: تستخدم الأذينات لمنع الماء من دخول الأذنين، وتتوفر بمختلف الأحجام والأشكال والمواد.
الأحذية السباحة: تستخدم الأحذية السباحة في المناطق التي تكون بها المياه غير نظيفة أو بها قواقع، حيث تحمي الأحذية القدمين من الإصابة بالجروح. - ملابس السباحة: تأتي الملابس السباحة بمختلف الأنماط والأحجام والألوان والمواد، وتستخدم لتقليل مقاومة الماء وتحسين تدفق السباحين في الماء.
- الزعانف: تستخدم الزعانف لتحسين تقنيات السباحة وزيادة قوة الركلات في الماء.
- الأدوات التدريبية: تتضمن الأدوات التدريبية مثل الكرات والعوامات والأنابيب.
