إن الصحة النفسية للشخص هي التي تعطي شعور بالرضا النفسي والعاطفي للفرد، هذا وتتأثر الصحة النفسية بعدة عوامل اجتماعية واقتصادية وثقافية تؤثر على الشخص ككل.
هذا ويعتبر الاهتمام بالصحة النفسية من الأمور المهمة جدا في حياة الفرد، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل نفسية تؤثر على أدائه اليومي، وسنقدم لكم عبر موقع السعودية اليوم مقال يحتوي الكثير من المعلومات القيمة عن الصحة النفسية وأهمية التمتع بها.
تعتبر الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من صحة الفرد العامة، حيث تتعلق بحالته ومشاعره وسلوكه، وتلعب دور كبير في علاقاته.
و تؤثر الصحة النفسية على جودة الحياة وأداء الفرد المهني وصحته الجدية بالإضافة لزيادة مناعة الجسم ومقاومته للأمراض.
سؤال: إن صحتك النفسية تعزز مناعة جسمك ومقاومته للأمراض . صواب خطأ
الإجابة هي: عبارة صحيحة، لذلك يجب الاهتمام بالصحة النفسية للشخص لتجنب الإصابة بأمراض نقص المناعة.
هذا وتعمل الصحة النفسية على التأثير المباشر على صحة الجسم، خاصة أن القلق والتوتر يزيد من مستوى الكورتيزول في الجسم.
ويساهم هذا الهرمون في زيادة نسبة الاصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم والأوعية والشرايين وأمراض القلب والجلطات الدماغية.
ومن أجل الحفاظ على الصحة النفسية، يجب الاهتمام بعدة عوامل مهمة، منها:
- المحافظة على التوازن العاطفي والتوازن النفسي وممارسة الرياضة.
- تناول الأغذية الصحية والسليمة والتي تحتوي خضار وفواكه.
- النوم الكافي وتجنب القلق والتفكير السلبي والاندفاع العاطفي.
- الاستماع لدعم الأصدقاء والعائلة والمجتمع.
- تجنب التدخين والكحول وتعاطي المخدرات التي تؤثر على الصحة النفسية.
وأخيرا اذا احتاجت حالة الشخص التدخل الطبي النفسي لا مانع من استشارة خبراء علم النفس في علاج وتقييم الحالة.