يحتوي كتاب المهارات الحياتية والأسرية للصف الثاني الإبتدائي في المنهاج السعودي الفصل الدراسي الثاني على درس (الماء مهم للإنسان والحيوان والنبات).
و يتحدث الدرس عن أهمية الماء للإنسان والكائنات الحية المختلفة، وما هي مصادر الماء للجسم، وهذا هو ما سنقدمه لكم من خلال المقال التالي عبر موقع السعودية اليوم.
السؤال هو: اختار الإجابة الصحيحة من بين الخيارات التالية:
مصادر الماء للجسم:
الماء الخاص بالشرب.
الماء الداخل في تركيب الأطعمة مثل: الفواكه والخضروات.
مياه الصرف الصحي.
1+2 معاً.
الإجابة الصحيحة هي: 4. 1+2 معآ ( الماء الخاص بالشرب و الماء الداخل في تركيب الأطعمة مثل: الفواكه والخضروات.)
يعتبر الماء من المكونات الأساسية والضرورية لجسم الإنسان كي يتمتع بصحة جيدة ويحمي نفسه من الإصابة ببعض الأمراض.
فما هي أهمية الماء لجسم الإنسان وما هي الكمية اللازمة شربها يوميا؟
ما هي أهمية الماء للصحة والجسم؟
يعتبر الماء مكون رئيسي في الجسم، فهو يشكل نسبة 70% تقريبا من وزن جسم الإنسان وهو مهم للبقاء والاستمرار.
وينبغي على الشخص شرب كميات مناسبة من الماء كي يوزان الكميات التي يتم التخلص منها بعملية التعرق والتبول.
ويعمل الماء في تخليص الجسم من السموم عن طريق عملية التبول ويعمل على الحفاظ على حرارة الجسم وحمايته من الجفاف.
ونقص الماء في جسم الإنسان يؤدي إلى التعب والجفاف وعدم القدرة على القيام بالوظائف الطبيعية والإصابة بالالتهابات المختلفة.
ما هي كمية الماء اللازم على الشخص شربها يوميا؟
كي يتمكن الجسم من القيام بوظائفه الحيوية بشكل سليم عليه شرب الماء وتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي مياه مثل الفواكه.
وهذه هي الكميات المناسبة للجسم:
لابد للرجل أن يشرب 3 لتر ونصف تقريبا من الماء.
وللنساء 2.7 لتر تقريبا.
وهناك حالات تتطلب تعديل شرب سوائل اضافية مثل الأشخاص الذين يمارسون نشاط رياضي يسبب التعرق الزائد.كما أن درجات الحرارة المرتفعة تتطلب شرب كميات إضافية من الماء.
على الأشخاص المصابين بالإسهال شرب كميات اضافة لتجنب الإصابة بالجفاف.
كما ينصح الأطباء النساء المرضعات والحوامل بتناول كميات أكبر من الماء لترطيب أجسامهم.
