نرحب بكم زوار موقع السعودية اليوم، نسعد دائما عندما نقدم لكم الفائدة حول الاستفسارات التي تبحثون عنها أثناء الدراسة.
هذا ويسرنا أن نقدم لكم اليوم إجابة سؤال ورد في مادة التربية البدنية حول تمرين ثني الجذع وأهميته.
وإليكم السؤال : اختر الإجابة الصحيحة: يساعد تمرين ثني الجذع أماما أسفل من وضع الوقوف في:
أ. تحسين القوة العضلية.
ب. الرشاقة .
ج. المرونة .
في البداية وقبل الإجابة عن السؤال سوف نتحدث قليلا على عضلات الجذع و تمرين ثني الجذع، تابعونا لنتعرف على الإجابة.
عضلات الجذع:
عضلات الجذع هي عضلات موجودة حول العمود الفقري وتوجد في البطن والحوض وأسفل الظهر.
ما هي وظيفة عضلات الجذع ؟
تساعد عضلات الجذع في نقل الحركة من الجزء السفلي للجزء العلوي في الجسم.
تسهل عضلات الجذع حركة الحوض والعمود الفقري والقفص الصدري.
فوائد تمارين الجذع:
تعمل تمارين الجذع على الحفاظ على توازن الجسم واستقامته وثباته.
تحمي تمارين الجذع من الإصابات وخاصة منطقة أسفل الظهر.
تعمل على تحسين الأداء البدني ورفع أوزان أعلى خاصة لمحبي رياضة كمال الأجسام.
أفضل تمارين لعضلات الجذع:
هناك العديد من تمارين عضلات الجذع التي تعمل على تقوية العضلات والمساعدة في حمل الأشياء بسهولة والتخلص من آلام الظهر.
لذلك فإن الإجابة الصحيحة للسؤال السابق هي:
السؤال : اختر الإجابة الصحيحة: يساعد تمرين ثني الجذع أماما أسفل من وضع الوقوف في:
أ. تحسين القوة العضلية.
ب. الرشاقة .
ج. المرونة .
الإجابة الصحيحة هي : المرونة.
